Dieta na masę mięśniową

Chociaż dieta na masę mięśniową jest ważna, jakość treningu siłowego to kluczowy czynnik przyrostu mięśni.  Samo stosowanie odpowiedniej diety nie wystarczy – jedynie połączenie z treningiem siłowym może dać optymalne efekty.    Rola białka w procesie budowania masy mięśniowej Nowe badania wykazały, że spożywanie odpowiedniej ilości białka – i we właściwym czasie – jest niezbędne nie […]