Najnowszy wpis
Roztrenowanie – jakie są jego korzyści?
- Dieta sportowca, Sport, Trening
- 14 października, 2022
Roztrenowanie to częściowa lub całkowita utrata adaptacji wywołanych treningiem w odpowiedzi na nie wystarczający bodziec treningowy. Jest to metoda pozwalająca unikać przetrenowania. Roztrenowanie może być wykorzystane do poprawy wydajności na dłuższą metę, bez obaw spadku formy.
Wybierz kategorię
- Wszystkie
- Blog
- Dieta sportowca
- Przepisy
- Sport
- Trening
- Zdrowie
- Sport, Trening, Zdrowie
- 5 sierpnia, 2022
W treningu najważniejsze jest wyrobienie sobie nawyku. Ćwiczenia zdziałają bardzo niewiele, jeśli będziesz je wykonywać dwa razy w miesiącu. Na szczęście, istnieją sposoby na to, aby wyrobić sobie nawyk na regularny trening.
- Sport, Trening
- 29 lipca, 2022
Siłownia została zaprojektowana tak, aby zapewnić każdemu narzędzia potrzebne do osiągnięcia wymarzonych celów fitness. Niezależnie od tego, czy jesteś na siłowni pierwszy czy setny raz, znajdziesz tam opcje, które pomogą Ci zaplanować produktywną sesję treningową!
- Zdrowie
- 22 lipca, 2022
Możesz nie myśleć o relaksowaniu się jako o umiejętności, której należy się nauczyć. Czy relaks nie powinien następować po prostu sam z siebie?
- Sport, Trening, Zdrowie
- 15 lipca, 2022
Choć prawdą jest, że przekraczanie granic fizycznych jest częścią procesu budowania siły, zdarza się, że trening powoduje uszkodzenia ciał.
- Dieta sportowca, Sport, Trening, Zdrowie
- 8 lipca, 2022
Równoważnik metaboliczny jest standardową miarą w fizjologii używaną do oznaczania intensywności aktywności fizycznej.
- Sport, Trening, Zdrowie
- 4 lipca, 2022
Może nie zawsze jest to oczywiste, ale trening w rzeczywistości wymaga wiele od Twojego mózgu. Częściowo dzieje się tak, ponieważ mózg zużywa energię, podobnie jak reszta systemu.
- Dieta sportowca, Sport, Trening, Zdrowie
- 24 czerwca, 2022
Trening interwałowy od lat wykorzystywany jest przez sportowców do budowania sprawności. Łączy krótkie, intensywne skoki intensywności z wolnymi fazami regeneracji, powtarzanymi podczas jednej sesji ćwiczeń.
- Sport, Trening, Zdrowie
- 17 czerwca, 2022
Ćwiczenia cardio, nazywane również ćwiczeniami aerobowymi lub wytrzymałościowymi, to każda forma aktywności, która wykorzystuje metabolizm tlenowy. Oznacza to, że podczas aktywności tlen jest silnie zaangażowany w reakcje komórkowe, które wytwarzają energię niezbędną do podtrzymania aktywności.
- Sport, Trening, Zdrowie
- 10 czerwca, 2022
Bolesność mięśni jest częstą konsekwencją przepracowania organizmu. Mięśnie rosną i stają się silniejsze, gdy są poddawane działaniu sił, które powodują mikroskopijne pęknięcia we włóknach mięśniowych.
Newsletter
Halo baza, tu nowości i promocje! Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco. Nie martw się! Nie będziemy spamować, wysyłamy tylko ważne informacje.
